В чем секрет более густых волос?

Основным компонентом волос является кератин, который содержит множество аминокислот и десятки микроэлементов. Если не хватает железа и белка, волосы станут желтыми и секущимися. Если не хватает растительного масла, витамина А, белка и йода, волосы будут сухими, тусклыми и легко ломающимися. Себорейный дерматит и выпадение волос могут возникнуть при дефиците витаминов группы В. Поэтому вам следует употреблять больше следующих продуктов и принимать витаминные добавки, чтобы ваши волосы стали меньше ломаться и росли быстрее.

Употребляйте больше белков, содержащих серу: яйца, молоко, нежирное мясо, бобы, рыбу и моллюски, дрожжи и т. д.

Ешьте больше овощей и фруктов: они содержат много микроэлементов, необходимых для качества волос.

Употребляйте больше витамина B6 и витамина E: витамины могут предотвратить появление седины и способствовать росту волос. Например, овсянка, арахис, фасоль, бананы, дрожжи, мед, яйца и свиная печень.

Помимо диетотерапии доступны также следующие методы.

1. Поочередно используйте два разных бренда шампуня.

2. Чаще мойте голову и придерживайтесь правил гигиены.

3. Чаще расчесывайте волосы или расчесывайте их вниз головой — это способствует циркуляции крови и росту волос в коже головы.

4. Помассируйте голову или встаньте на голову или поднимите ноги к стене, чтобы ускорить циркуляцию крови в голове и способствовать росту волос.